Come prepararsi alla Meditazione
I cinque fondamentali per prepararsi al meglio e predisporsi con successo alla Meditazione.
I cinque fondamentali
01
Purificazione Ambienti
Un ambiente pulito e ordinato, aiuta a rendere calma la mente, l'armonia è essenziale nel processo meditatvo.
02
Ginnastica Leggera
Il corpo è il tempio dell'Anima, una ginnastica leggera ci aiuta a meditare. Preparando il corpo anche la mente è Pronta.
03
Il Pranayama
Il respiro favorisce la buona riuscita della meditazione, calma la nostra mente e permette di riequilibrare il nostro stato interiore.
04
Chiudere gli occhi
Perché gli occhi sono così importanti nella meditazione? Quando sono aperti la nostra coscienza si sposta nella realtà esteriore, quando invece chiudiamo gli occhi, improvvisamente ci troviamo catapultati nella nostra interiorità e possiamo viaggiare dentro di noi verso i mondi che ci appartengono.
05
Postura fisica
Come dobbiamo tenere la nostra schiena? Quale postura dobbiamo assumere quando meditiamo? Vediamo in modo semplice in questo video a fianco come rispondere alle domande più comuni, quando iniziamo a meditare specialmente da soli.
Video sui cinque fondamentali per Meditare
Non esistono dolore e sofferenza, ma solo spinte alla ricerca della verità che è in noi.
"Un blog dedicato alla crescita interiore, dove condivido esperienze personali, studi su yoga, meditazione ed energia, unendo saggezze di diverse tradizioni spirituali per aiutare le persone a diventare più consapevoli."