Eliminare ansia in modo naturale: i 4 fondamentali energetici e fisici

Eliminare ansia in modo naturale: i 4 fondamentali energetici e fisici

Elimianre ansia non è semplicemente uno stato mentale. È un’esperienza complessa che coinvolge da vicino il nostro sistema nervoso, il nostro corpo e, soprattutto, il nostro stato energetico.

Oggi i ritmi del mondo sono cambiati radicalmente, sottoponendoci a una costante stimolazione sensoriale e a pressioni di ogni tipo: lavorative, economiche, familiari e sociali. Questa sovrastimolazione viene elaborata dal nostro subconscio come una vera e propria minaccia, risvegliando un istinto primordiale di allerta e di fuga. Il risultato? Ci sentiamo costantemente in pericolo, appesantiti e in sovraccarico.

Quando l’ansia e lo stress si accumulano al punto da limitare le nostre piccole azioni quotidiane, è il momento di riprendere in mano la situazione. Ma attenzione: controllare l’ansia significa aumentarla. Cercare di ingabbiarla fa solo il suo gioco. La vera soluzione è controvertire questa tendenza partendo dall’interno, modificando il nostro stato d’essere con gesti quotidiani semplici ma straordinariamente efficaci.

Per ritrovare la calma dobbiamo agire su due fronti: calmare il sistema nervoso e migliorare lo stato energetico, ripulendo la nostra aura dalle tossine accumulate. Ecco la guida completa ai 4 passaggi fondamentali, per eliminare ansia.

Il concetto di Aura e il “vestito bianco”

Immagina la tua aura come un abito bianco immacolato con cui ti svegli la mattina. Durante il giorno, muovendoti tra ambienti di lavoro, mezzi pubblici e interazioni con gli altri, questo abito entra in contatto con energie pesanti, stress e tensioni. Le frequenze simili tendono ad attrarsi: se produciamo o assorbiate pensieri negativi, attireremo vibrazioni della stessa intensità, che si addenseranno attorno a noi, alterando l’equilibrio psicofisico.

Se non impariamo a scaricare e pulire regolarmente questa energia, l’abito si sporca e si appesantisce, trasformandosi in quel senso di timore, oppressione e ansia profonda che ben conosciamo. Questo concetto è alla base per eliminare Ansia.

1. La doccia calda consapevole (per pulire l’aura)

Il primo suggerimento pratico è l’utilizzo dell’acqua calda. Al rientro a casa dopo una giornata intensa, una doccia calda è decisamente preferibile al bagno. L’acqua del bagno è stagnante, mentre l’acqua che scorre porta via con sé le tossine fisiche ed energetiche. E un passaggio per eliminare ansia indispensabile.

• Come agisce: Il contatto con l’acqua calda rilassa istantaneamente il sistema nervoso a livello sensoriale.
• La pratica: Fai la doccia partendo dall’alto. Inizia dalla testa (l’area legata al mentale, per sciogliere i pensieri ridondanti), scendi verso la zona centrale (l’area emozionale, sulla fascia addominale e ombelicale) e lascia scivolare tutto verso il basso.
• La visualizzazione: Mentre l’acqua scorre, visualizza che stia diluendo, sciogliendo e allontanando da te ogni forma di stress e negatività.

2. Il respiro addominale e l’ambiente purificato

Il respiro è il veicolo del prana, la nostra forza vitale. Quando l’ansia prende il sopravvento, il respiro diventa alto, corto, frenetico e prettamente toracico. Per spezzare questo circolo vizioso, dobbiamo rieducare il corpo a una respirazione consapevole. Questo aiuta a eliminare ansia dalla vita di tutti i giorni.

• La tecnica: Porta il respiro verso l’addome. Gonfia la pancia durante l’inspiro, permettendo al diaframma di scendere, ed espira lasciando andare completamente l’aria. Il ritmo deve rallentare in modo graduale, naturale e mai forzato o controllato.
• L’ambiente: Pratica questo respiro in un luogo che favorisca la calma. Evita il sovraccarico di oggetti. Circondati solo di immagini significative, come foto di famiglia che donano felicità o figure spirituali, senza esagerare. Puoi aiutarti con aromi rilassanti e suoni della natura, preferibilmente sintonizzati alla frequenza di 432 Hz, la vibrazione più vicina allo stato naturale del pianeta Terra. Se c’è una bella giornata di sole, pratica all’aria aperta per fare il pieno di nuova energia luminosa.

3. Alleggerire il Plesso Solare con l’acqua calda

Nello stato ansioso, il centro energetico del plesso solare (zona dello stomaco) e quello del cuore sono strettamente interconnessi e si influenzano a vicenda negativamente. Quando l’addome si irrigidisce, l’energia si blocca e sovraccarica il cuore.

• Cosa evitare: Nei momenti di forte tensione sono assolutamente banditi alcol, fumo e il sovraccarico di cibo. Introdurre alimenti pesanti costringe il corpo a un grande sforzo digestivo, aumentando il senso di oppressione.
• Cosa fare: Scegli di rimanere temporaneamente senza cibo e sorseggia dell’acqua calda o una tisana rilassante. L’acqua calda favorisce il rilassamento profondo di tutta l’area addominale, stimola lo stomaco a ripulirsi dalle vecchie energie e alleggerisce di riflesso anche il centro cardiaco.

4. Liberarsi dei vestiti impregnati di stress

Spesso sottovalutato, il quarto fondamentale riguarda ciò che indossiamo. I vestiti assorbono direttamente la tensione della parte più densa e vicina al corpo della nostra aura. Questo aiuta a eliminare ansia.

• L’errore comune: Rimanere per ore con gli stessi abiti con cui si è provata ansia, o rifugiarsi nel pigiama senza mai cambiarsi, mantiene l’energia stagnante a stretto contatto con noi.
• La soluzione: Quando senti che la tensione ti soffoca, spogliati. Metti subito a lavare gli indumenti che si sono impregnati di quella frequenza pesante e indossa vestiti puliti, leggeri e in tessuti naturali come il cotone. Questo semplice gesto offre un immediato senso di libertà sia mentale che energetico.

Sperimentare per cambiare la percezione di sé

Questi quattro passaggi per eliminare ansia non richiedono sforzi straordinari, ma la volontà di trasformare piccoli atti in vere e proprie abitudini quotidiane di benessere. Ci aiutano a eliminare ansia.

Prima ancora di intraprendere percorsi più profondi di meditazione o preghiera – che restano strumenti straordinari per ricevere una vera e propria cascata di energie positive – l’applicazione di questi quattro fondamentali può rivoluzionare la percezione di te stesso e migliorare drasticamente la gestione degli stati emotivi alterati.

Il consiglio è uno solo: prova e sperimenta su di te. Semplici gesti possono cambiare completamente la qualità della tua vita ed eliminare ansia.

Un carissimo saluto.
Atman Namaste.

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